纵观我们以往的学习活动，我们可以轻易地从中找到太多的违反这一原则的例子。例如，早晨是我们头脑清楚的时候，本应该在这段黄金时段里背诵一些东西，如外语，以期达到更好的记忆效果，或理解一些难度较大的问题，才是正确的选择，但我们在这段时间里却常常念课文，搞什么朗读练习，无疑浪费了这段脑力充沛的宝贵时间;有时我们精力很旺盛、脑筋也挺活跃，而我们此时却在做浏览报刊、查阅资料、摘抄经典词句、整理笔记等一些简单的作业，这样的工作需要的脑力很少、甚至带有休闲和消遣性质，这无疑也是一种高资源的低效使用;

　　有时我们对某内容学到状态，甚至到了灵感迭出的时候，却由于主观客观的原因中途放弃而改为其他的活动，而把这段相对能力正强的大好时机给错过去了，这无疑也是一种浪费;有时，我们学习某内容迟迟进入不了状态，总走思，总是调动不起积极性，总是深入不进去，这说明眼下的心态和能力不适宜于学习该内容，应该改换其他内容或形式，如看书看不进去，就尝试着与人讨论，尝试其他科目和内容，尝试更为低能耗的工作等等，而我们常常还咬牙坚持;有时从事单一内容的学习活动时间过长，其实，大脑已经疲倦了、兴奋度已经降低了，也就是说主体的能力水平已经下降了，再学下去已经效果不好了，应该改换其他的内容与形式，应该使学习活动的样式丰富多彩，如此才能保持好的学习状态，但我们对此常常缺乏敏感性，还僵化地继续着同一活动等等。

　　总之，用心物匹配的观点来衡量和评价我们日常的学习，可以发现太多的违反这一原则的事例，由此造成的资源浪费也是惊人的。因此，虽然许多情况下我们很用功，决不随意浪费时间，尤其是那些面临中高考的学生们，更是惜时如金，但是，由于我们忽视了身心状态与学习的内容和形式的相互匹配，我们对时间的有效利用其实并不高，每一时段的身心资源都没有得到充分地挖掘和利用，做了大量的低效功和无用功，而这正是造成我们目前学习效能低下的较重要的原因之一，需要引起高度的重视。