在我们的教育中，向来是认为勤奋与学习成绩是正相关的。

　　如果偶尔一次失败，我们的归因向来也是让孩子反思是否是骄傲了。

　　但极有可能是考试焦虑的问题，我们家长很容易忽略这个大问题。

　　还有两周左右的时间，中小学生就要开始期末考试了，孩子们努力了一学期，都寄希望在期末这两天，希望考出一个好成绩。

　　可往往在这个时候，孩子情绪更容易紧张、效率容易低下，甚至出现学不进去、睡不着觉的状况。

　　作为家长我们如何去帮助孩子面对考试压力，用好情绪疏导?

　　首先我请问一下各位家长：在过去的2017年，你有过压力吗?你的压力是来自于哪里?

　　可能各位家长朋友们会说：当然有压力了，生活中怎么可能没有压力!孩子成绩差、需要努力工作去赚钱、老人年纪大没有人照顾、和老公吵架，不胜枚举。

　　那孩子们有压力吗?作业的繁重、同学间的人际交往、父母的高期待、现在马上就要考试了考不好该怎么办，这些都是压力。

　　其实无论对家长还是对于孩子来说，现实生活中压力可真不小。
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　　压力源

　　之前所提的诸多情况我们可以称作为压力源。

　　它是外部的一个事件。外部事件本身不构成压力，之所以对我们有影响，取决于我们如何去看待和评价它。

　　比如：期末考试。同一个压力源，但是不同的人会有不一样的看法。

　　比如说有人将其视为判断自己是否的标准，从而感到压力倍增，影响发挥;

　　而有的人，则认为这是一次反馈学习收获的机会，只要尽力复习就好，结果成绩优异。

　　为什么会有这样的反差?

　　压力视角

　　学生们看待压力事件的视角不同。在生活中完全没有压力的情况是不存在的。

　　压力对我们的影响是正向还是负向，完全取决于我们如何认识它和感知它。

　　应对压力的方式有两种。

　　第一种是压力有害模式。

　　持有压力有害模式的人可能会认为：承受压力损害我的健康和活力，承受压力影响我的表现和效率，承受压力阻碍我的学习和成长。

　　第二种是压力有益模式。

　　持有压力有益模式的人认为：承受压力，提升我的表现和效率，承受压力，可以推动我的学习和成长。

　　我相信大部分家长会选压力有害。面对考试压力，孩子的身体会容易出现各种各样的状况，特别是考试期间，你会看到孩子特别容易生病，拉肚子、胃疼，焦虑等等，甚至有的孩子因为考试压力过大，直接不去考试了。

　　但是这些情况，不能说明压力不好。

　　美国心理学家凯利.麦格尼格尔在她的《自控力：和压力做朋友》当中提出一个新的观点：真正有害的不是压力，而是压力有害的观点。

　　比如以考试压力来说，为什么会出现上述那些身体情绪，因为这些反应的形成原因是我们认为压力有害，所以我们就往往想要去减轻压力，甚至是怎么样去除掉压力。

　　但是只要压力事件在，消除压力就变成了不可能的事情。所以，面对这种情况怎么办?就只能跑。