有效地借助于外部的力量。一项活动要想正常、顺利地运行，需要借助于形形色色的动力支持，需要调动和利用各种直接的、间接的，内部的、外部的力量，以帮助我们达到自己的目标。上面我们所谈的无论是激发人的间接动机，还是强化人的意志努力，本身都是在调动我们自身的各个层次、各种性质的动力因素。

　　但是，人的意志力不是的，间接动机的影响力也是有限的，许多情况下仅依靠这些来自主体内部的自持力是不够的，或者说不是较得当的办法和策略。为了有效地消除或消弱人的惰性影响，为了取得较好的动力激发效果，也为了使主体自身不是感觉到过于艰难，还需要善于借助和调动外部环境的条件和力量。

　　为此，我们需要强化对学习行为监管和控制的力度，并配合以各种明确的规章制度以及各种奖惩与竞争机制，以有效地制止因动力不足和消极怠惰而给学习造成的危害。例如，每天的作业，定期的测验和考试，不同规格的竞赛，以及严格的学校管理，严肃的课堂纪律，有威信的教师，以及家长的监督和辅助，这些有形无形的措施和规定，以及种种特殊的环境条件，都具有特殊的动力效能，能有效地起到强化学习、督促学习的动机作用。

　　因为，奖励或惩罚使得学习本身又附带了新的价值和意义，学还是不学，学得好还是学得差，都对应着各种人为设置的不同性质与不同程度的奖赏或惩罚、快乐或痛苦，从而对活动产生直接的或扬或抑的督导作用;竞争机制则把眼前的具体任务与人的尊严和成就动机联系起来，有力地刺激了人的好胜心和竞争意识，从而产生强烈的动机作用;而严肃的学习氛围和严格的学习管理，则是为了不给人的惰性以生存的空间，使人哪怕是出于无奈和勉强也得服从环境的规范和要求，也得与环境保持一致。

　　同时，对学习活动也给予许多具体的规范和要求，使活动需要以特定方式和状态运转，偏离立即会得到提示和纠正并得到相应的惩戒。而上述做法如果细化到对每一次具体学习进行要求和规范，则会产生更好的动力运行效果，如规定具体的学习任务，明确达到的标准，设置完成的期限，等等。

　　总之，无论是从技术能力上进行改善，还是从动力倾向上寻求支持;无论是培养学习的直接兴趣，还是开掘其间接的意义和价值;无论是强化自身的意志努力，还是调动外界的支持力量，都是为了使我们在实际的具体学习中，得到更多的动力支持，焕发出更高的动机状态，能够以饱满的热情、高昂的斗志、充足的干劲投入到学习中，使我们的学习能够、顺利、强势地运行，进而产生出尽可能高的学习效能!