家长要控制孩子对饮料的饮用，少喝饮料多喝水!

　　每当人们感到口渴的时候,就是因为体内血液中的水分不足,血液变浓了的缘故。这时候补充适当的水分是需要的。于是很多孩子就选择各种各样的可乐和果汁等饮料。然而由于这类饮料所含的糖分较多,过多地喝了这些饮料以后,血糖会增高,人们的饥饿感会下降而产生厌食,有时还会引起胃肠不适和腹泻。有的饮料中添加了大量的钠盐、糖精、香精、色素、兴奋剂,这不但增加人们肾脏的负担,还会损害肝脏。在各种夏季消渴的饮料中,可乐往往是很多孩子的选。但是应该引起注意的是,这种饮料当中就含有一些不利于大脑的物质。

　　众所周知,这类饮料通常装在铝合金制作的易拉罐中。有关检测资料表明,这种包装使饮料中的铝含量比普通瓶装饮料高出3.6倍。如果人们的身体中铝的摄入过多,会造成智力低下,行为异常。所以医学建议较好喝白开水。不过喝开水也要适量,在这方面一度存在认识上的误区,人们以为大量饮水可以把体内的杂质清扫干净,因此饮水健康法盛行一时。的确,水进入血液之后会增进全身的血液循环,在程度上促进新陈代谢。但是研究表明,在夏季炎热的日子里,如果人们一下子喝了过多的水,他们的血液就会被冲淡。而血液的浓度一般和体液的浓度相同或者略高一些,如果血液被水冲淡,它向大脑细胞输送的氧气就会不足。由于大脑细胞氧气交换不能正常进行,活动会变得迟钝,大脑的功能就会减弱。因此医学建议通过喝汤来取代饮料和开水。因为各种汤类不仅能补充体液,还能滋润胃肠,帮助消化,促进食欲,且有的食疗作用。