现在很多年轻人都有一种一拿起书就瞌睡烦躁的习惯，很上述的问题很相似，那么如何克服这种焦虑低效的习惯呢?有一些英语学习的技巧可以摆脱这种学习焦虑症，下面和小编一起来看看吧：

　　1明确自己学习英语的目的

　　这个是很关键的一个问题，只有明白了自己学习英语的目的是什么，才能找到一个适合自己学习英语方法和途径。如果是学生，那我们更多的注重的就是英语的单词量，语法，阅读，听力;如果是为了增强自己的工作英语，那我们更多的注重的就是阅读和听力，总而言之，不同的学习英语目的，你选择英语的学习方法就不同，也会挑选不同的学习素材。较重要的是，你设定了一个英语学习目的的话，也就明确了一个英语学习的目标，你的学习动机就会的明确，也会让你更加容易集中注意力来学习。

　　2英语学习增强始终是一个过程

　　很多人很想在一起，短时间内让自己的英语能力得到一个大幅的增强，所以就不断的去尝试各种英语学习APP，找各种英语学习资料。往往适得其反，学的越多，反而什么也没进步，所以我建议大家，可以听一句英语或者一个英文短文，或者是制定一下自己的学习计划，根据自己的英语水平，徐徐渐进，不要焦躁，哪怕你今天多认识一个单词，也应该鼓励自己，觉得这是自己的进步，就这样不断的给自己的心理的一种鼓励的话，那么你，对于克服英语学习焦虑症是有帮助的，尤其是在心理上，久而久之，你也会觉得学习英语并没有那么焦虑和困难。

　　3要严格按照英语学习时间规律及时巩固

　　我们现在很多人学习英语，总是产生焦虑的原因就是学了又忘，忘了又学，周而复始，始终没有进步，从而更加的焦虑。所以我提倡他，大家要及时的温故复习，时间久了，能够形成长期而有效的英语学习记忆，必然对你的英语学习是十分有帮助的。这里有一个小诀窍，其实每天清晨去读一篇英语文章，培养自己的英语语感，第二天再去福溪这边英语文章，久而久之，你会形成一个良好的英语学习和复习的习惯。