你是否也有过这样的经历:在读漫画或武侠小说时的效率高，甚至一发不可收拾，两天两夜不吃饭、不睡觉。相信有许多人有过这样的经历!因为在读这些书时，心情是放松的，而且它们能吸引你的阅读兴趣。若能把这样的心情运用在学习科目的阅读上，效果很好。

　　阅读时保持一种自在的好心情极为重要，怀着一种的好心情阅读可以缩短你的学习时间，让信息更而有效地被吸收。现在的你，何不站起来深深地吸一口气，呼一吸一呼一吸，直到你感觉心跳平稳、呼吸顺畅为止，然后再回到书桌前奋斗。

　　有些人在阅读时心情之所以不能保持，主要的原因是害怕失败。例如在演算较没把握的数学时，老是想着自己可能会做错;背英文单词时，就害怕中间拼错一个字母。如此谨慎且恐惧反而使得学习效果大打折扣。

　　太多的人深为压力所苦，压力似乎已成为现代人的通病，特别是那些为生活奔忙的上班族、从事商业工作的生意人，就连学生也不例外。有时候适度的压力能增强学习效果、强迫自己不断地接收、接收、再接收，但是，如果长时间置身于压力中，不仅心理上会出现郁郁寡欢、对周围事物提不起精神的症状，连身体也会生病。

　　如紧张时心脏跳动、血液循环都会加速，同时副肾的肾上腺素也会增加分泌，这种情形若长时期得不到改善，身体器官的负担便会一直不能减轻。据美国科学家的研究发现，那些经常被施以压力的老鼠容易患各种心血管疾病，而且在解剖后发现其副肾特别肿大(因其不断地分泌肾上腺素而工作过度)。

　　所以，聪明的你，学习适当放松自己是很需要的课题。