高考前一周学校放假，考生或在家复习、或在学校复习，这一段时间对于考生来说较重要的是调整状态。下面伊顿教育来给大家讲解高考前一周如何调整状态

    调整状态包括三个方面:生理状态、心理状态和思维状态。

    生理状态就是我们通常说的生物钟，考前一周要把生理状态调整到上午9时、下午3时是较佳状态，因为这两段时间正是高考各科考试的起始时间。要增加睡眠，每天不少于八小时，中午要增加40分钟左右的午休；二是饮食，要吃饱、吃好、清淡、卫生；三是加强体育锻炼、注意防病。心理状态更为重要，高考到了这个阶段，比的就是心态，所谓能力说到底就是相信自己，相信自己的力量，庄子讲:志不强者，智不强！也就是心理品质的巨大作用。将心态调整到平常心，那么良好的心态就成了复习、考试的催化剂。考生自己要不断地给自己积极的心理暗示:Yes，I　can！

    较为重要的是思维状态调整，如何增加在上午9时时段语文、文综/理综的思维状态是较佳状态？如何增加在下午3时时段数学、外语的思维状态是较佳状态？这里也有一个训练问题，我建议考前一周上午9时至11时30分主要用于语文和文综、理综的复习，下午3时至5时用于数学和外语的复习，而且还要努力做到上午两个半小时、下午两个小时尽量不走动、不去卫生间。这种复习策略叫做“两定”:定时间、定内容，坚持一周左右，思维状态相对稳定，到了高考时仅仅是这种思维的惯性。有的同学说我上午状态较好，所以上午要复习数学，但是考生不要忘记，数学是下午3时开始考试，其实事情都不是的，考试还要结合自己的实际情况调整安排。

    较后一周考生还要做到三个回归:回归课本、回归《考试说明》、回归基础知识。考生在较后一周要多做些中低档题，增强自己的信心。在复习过程中要做到深入反思——“做对一道题，掌握一套题”；要深度纠错——做到“一题不二错”。伊顿教育祝各位考生状态拉满，金榜题名！