一年级的孩子还小，惧怕考试是很正常的，因为这个时候的孩子们承受能力比较低，心理比较脆弱敏感，家长可以帮助孩子缓解这一症状。首先家长们可以通过言语鼓励孩子，然后家长们可以尝试带孩子参加体育运动，多带孩子放松放松，缓解压力。一年级学生考试前焦虑，怎样缓解焦虑情绪?今天伊顿教育云南昆明一对一辅导小编为家长们搜集整理了详细的建议，以下：

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　　这是典型的一年级学生“考试焦虑症”，相信很多学生及曾经经历过学生时代的家长，都因为考试而出现过惧怕和焦虑。

　　这种惧怕和焦虑如果不及时解决，会对孩子的身心发展和学习质量造成较大的困扰，“考试焦虑症”是值得老师和家长共同关注和消除的问题。

　　回答如何解决孩子惧怕考试这个问题之前，我们先来了解下学生“考试焦虑症”的一些症状：

　　“考试焦虑症”体现在“精神性焦虑”和“躯体性焦虑”两个方面

　　1、精神性焦虑

　　主要体现在考试前学生感觉自己紧张、恐惧、害怕、忧虑、看不下去书、听到同学提到考试就烦躁等症状。

　　2、躯体性焦虑

　　主要体现在心慌、口干、多动、注意力不集中、容易出汗等症状。

　　一年级学生“考试焦虑症”的原因分析

　　(一)一年级学生的心理承受水平较低

　　不同的年龄阶段，面对考试的焦虑程度有所不同，它和心理承受能力有关。一年级孩子正处于心理感应的“萌芽期”，面对考试带来的压力而存在惧怕是正常的心理表现。

　　(二)一年级学生刚刚接触考试，适应感较低

　　幼儿园没接触过紧张的考试，升入小学后突然进入学习的节奏，又有阶段性的考试来检查学生的学习成绩，让孩子感觉到的不适应，从而产生抵触和害怕。

　　(三)孩子知识基础差，父母期望过高

　　面对一年级的孩子，家长都不想“输在起跑线上”，每次考试都过多有意或无意的暗示孩子要考前几名，让孩子感受到的压力，本身知识基础功底也不好，导致害怕考不到好名次而被老师和父母不喜欢。

　　如何有效消除一年级学生的“考试焦虑症”

　　(一)行为鼓励，避免过大压力给予孩子

　　孩子你已经很棒了，都能独立完成作业了;

　　一次考不好没关系的，爸爸也是考了很多次才考好的;

　　你看邻居家孩子成绩还不如你呢，你正常发挥就可以了;

　　考试前带孩子吃些他喜欢的美食;

　　(二)多带孩子参加一些体育运动

　　学会让孩子劳逸结合，体育运动就是较好的缓解压力的方法，放松孩子的紧张情绪，如饭后散步、一起打羽毛球、乐高拼装等。

　　(三)减少一年级孩子的学习疲劳

　　不建议一年级就对学生报课外班，加重孩子的学习负担，家长为了看到孩子成绩，在学生完成老师布置作业后，又扔给孩子很多作业，让孩子处于学习过度疲劳，学习效率下降，产生低落的情绪，从而慢慢的焦虑。

　　(四)多带孩子参加一些放松心情的活动

　　生活中其实可以通过很多方式放松孩子的心情，改善孩子的自卑和害怕，如带孩子看几场正能量高的电影，陪孩子一起听下安静舒适的音乐，等等。

　　一年级孩子害怕考试并不可怕，家长应给孩子一点关注和耐心，从生活上和心理上给予他们支持和鼓励，才能让孩子慢慢走出考试焦虑。