“一人之辩，重于九鼎之宝;三寸之舌，强于百万之师。” 此系《战国策》讲毛遂自荐的故事。无独有偶，3000年前，镌刻在埃及古墓上的铭文也写道：便捷的口才将使得你雄辩滔滔，占尽上风。这些都充分说明了演讲和表达的重要性。

　　那么，如何提升演讲和表达能力呢?我认为关键是要多输入和多输出，两者相辅相成。

　　输入，即储备素材和演讲技巧。

　　储备素材的方式是多样的，可以看各类纸质书、电子书，听书，看视频，看电视，看报等;也可以通过与他人沟通交流，获得思想上的碰撞;还可以在日常行进间或旅行的路上，收集各种见闻等。

　　演讲的技巧包括如何组织语言，如何进行有效的表达，如何使用手势等体态语，如何发声等，这些都要通过学习掌握提升。

　　储备素材和演讲技巧，是为提升演讲和表达能力奠定基础。输入之后还需要要进行输出，即多讲多练。千里之行始于足下。光学不练不讲，想要提升演讲和表达能力只会是空谈。

　　因为有的人不自信或者有的人不善于表达，可能出现茶壶里煮饺子--肚里有货倒不出等情况。很多演讲大家都表达过刚开始演讲时紧张的心情。

　　古罗马演说家西塞罗说：“演出一开始，我就感到面色苍白，四肢和整个心灵都在颤抖。”

　　美国作家马克.吐温说：“我的第一次演说，好像嘴里塞满了棉花，脉搏在激烈的跳动，像在争夺赛跑的奖杯。”

　　但他们通过不断的演讲练习，较终成为了演讲高手。

　　没有输入就不会有高质量的输出。没有输出，就降低了输入的意义。就如李开复说的：“有思想而不表达的人就等同于没有思想。”

　　熟悉历史的人都知道，美国总统林肯受正规教育的时间只有约一年。但是他总是借着昏黄的灯光，勤奋读书。他年轻的时候，曾经步行50多里去借阅书籍。

　　为了听一次精彩的演讲，他有时要步行二三十里路才能到达目的地，听过之后就在回家的路上、在田间、在树林里、在杂货铺前等地练习演讲。通过不断刻苦的练习，他才能成为美国历较伟大的演讲家之一。

　　综上分析，多输入和多输出是提升演讲和表达能力的必由之路.