如何控制情绪，让自己能够不那么焦躁?这三点很重要!要控制自己焦躁的情绪，应该是很多人都比较想做到的事情，毕竟不好的情绪真的是会影响自己的很多判断，而这些情绪要想控制也不是那么容易的，面对自己那些不受控制的情绪到底该怎么办呢?关于这个问题，接下来伊顿教育云南昆明一对一辅导小编就给大家几点建议，希望可以帮到大家：

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　　焦虑作为一种复杂的心理，它源于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。现实生活中焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。

　　短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑，会使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。要掌控你的情绪，就要有效控制焦虑。

　　我们就像生活在“高压锅”中，有的人承受不了高压，选择了退缩;有的人学会了坚韧，扛起了生活的重担。学会坚韧的人，就是拥有一颗平和之心的人。这不仅是一种心性的修养，也是一种道德的修养。

　　一个人的心态决定着他的人生，因此，保持一种平和的心态对一个人的较大益处就是让他学会快乐并且不会迷失自我。

　　“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”淡泊、宁静指的都是一种平和的心态。遇事只有保持“淡泊”的心态，才能排除杂念，只有内心“宁静”，才能考虑深远。我们常常因为缺少这份宁静的心态，被忙碌而又充满压力的生活所击垮，从而心生焦虑情绪，难以自控。其实，生活忙碌说明你过得充实，有了压力你才会有前进的动力，因此这都不能算是坏事，可是为什么有那么多的人会在这样的生活中迷失自我，失去心志，心生焦虑呢?

　　首先，要保持不卑不亢。高官显贵无须盛气凌人，平民百姓也无须觉得低人一等。因为自己出身卑微、相貌平平等而失去自信的人，也许他人刚开始并没有看不起你，但时间久了，他们会因为你所表现出来的自卑而逐渐看不起你。

　　其次，要做到淡泊名利。不必羡慕他人头顶那美丽的光环，因为天使也赋予了你同样的光环，只要你尽自己所能地去选择自己的人生目标，勇敢地面对人生挑战，做到问心无愧，那么，你的光环自然就会显现出来。

　　当然，要拥有平和之心还有很多方法，但无论采用哪种方法，其根本特征都离不开“看开”。只要将事情看开了，难题也就迎刃而解了。

　　总之，得意时不忘形是保持“平和心”，失意时不沮丧也是保持“平和心”。很多人之所以总被焦虑的情绪所侵袭，就是因为缺乏这种平和之心。他们做不到去留无意、宠辱不惊，所以他们才会产生愤怒、紧张、恐惧、忧伤、哀怨等焦虑情绪。

　　以上就是伊顿教育云南昆明一对一辅导小编带给大家的关于“如何控制情绪，让自己能够不那么焦躁?这三点很重要!”的个人看法，大家可以参考借鉴。