针对高三的学生，作为家长要如何缓和孩子的压力?这五点很重要!高三的孩子会有压力这个是很正常的现象，但是往往有一些孩子会出现压力过度的现象，自己整个人都感觉快被压力给压垮了，这个就是一个很严重的事情，对于我们的家长来说，可能我们往往看到孩子这样也是的心疼的，针对孩子压力过大，家长该怎么做呢?对此伊顿教育云南昆明一对一辅导小编介绍：

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　　高三的孩子面临人生的重大转折，高考之前的思想焦虑和心理压力可想可知。再加上应考备考任务繁重，休息时间严重不足，可谓真正的身心俱疲。不佳的状态会影响复习的质量，复习内容的混乱反过来又会大加重心理负担。如果不及时地给予疏导、解压，严重的就会出现吃不下饭睡不着觉的现象，更有甚者，出现失眠、头疼、神经衰弱的症状。若发展到这一地步，可就前功尽弃了。所以父母学会以正确、科学的方法给孩子缓解压力，是十分需要的。

　　建议如下：

　　一、不要给孩子规定过高的目标。

　　目标太高，一是不现实，二是会人为地给孩子增加压力。即使孩子成绩拔尖，也不要逼孩子立下“非清华、北大不上”的誓言!孩子成绩不差，也不要恐吓孩子：“考不上就不要补习了!”这样做对孩子没有丝毫的益处。目标要适中，要望得见，通过助跑、跳一跳能够得着就行了。当然还会有不少孩子，就当前的状态看，可能第一年高考是无望的。只要孩子学习态度端正，明白高考的重要性，在付出，在努力，父母也不要埋怨指责孩子的成绩差。相反，要多鼓励，多安慰，多开导，让孩子增加面对现实的信心和勇气。

　　二、不要过分注重孩子每次月考的成绩和名次。

　　特别是针对那些基础不大扎实，成绩起伏较大的孩子，父母更不能在孩子考好进步时，就喜形于色，笑脸相迎;在孩子成绩欠佳、退步时就气恼不已，焦虑不堪。父母可以关心，但只是和孩子交流考试的状态，和学习的状况，和孩子共同寻找学习的差距，需要弥补的地方，不要过分注重孩子排名多少，这次学校划线多少，孩子能否能达线入围。孩子考好还不要紧，考不好的话孩子较烦的就是这个，较怕的就是如何面对父母。父母要理解孩子，不要人为地给孩子施加压力。

　　三、为孩子营造温馨、舒适、宽松的家庭氛围。

　　高三的孩子，在校学习的氛围已经足够压抑和紧张，走读生每天在家的时间也不过就是吃饭的时间和十点半之后回家睡眠的时间(大城市在家的时间稍多)，寄宿生就更少了，只能在周日回去。所以孩子在家的时间，父母不要只知道催孩子学习、学习、再学习，再给孩子制造紧张的氛围，孩子会觉得“烦不可忍”。这样会使孩子紧张烦躁的心灵寻找不到一个适当休息的屏风港湾。所以父母应有意识地给孩子营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，给孩子安排好饮食，多和孩子交交心，聊聊天。孩子愿意学，不要干涉;孩子不想学，就让孩子放松放松，一切尊重孩子的意愿。

　　四、周末多陪孩子做些户外运动。

　　高三学校几乎放弃了孩子的体育锻炼，不少学校高三后一学期的体育课就取消了。每天的活动时间形同虚设，绝大多数学校都在搞周练。如此高负荷的脑力劳动，极需父母给予调节，科学安排孩子的体力劳动，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到劳逸结合，及时消除疲劳，才有助于减轻孩子的压力。

　　五、父母充分利用好饮食给孩子减压。

　　当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以心理压力大的人应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

　　少食、多餐有助于减轻人的紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有帮助的。

　　精神紧张必然影响肠胃的消化功能，而过硬过于油腻的食物会增加肠胃的负担，所以这些食品反过来会加剧孩子的精神紧张。

　　父母要多学习有关饮食的科学知识，遵循饮食的规律，科学合理地给高三孩子强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础，以增加高三孩子的生理健康，从而为孩子减轻心理压力。

　　衷心地希望以上建议能对家有高三孩子的父母有所帮助。作为家长我们要做好孩子幕后的工作，希望孩子可以金榜题名。