高三学生焦虑紧张，家长怎样帮助孩子?家长想要缓解孩子的紧张情绪，首先要调整好自己的心态，不要把一些负面的情绪和心态传递给孩子，然后要端正淡定的生活态度，对孩子有合理的心理期望。今天伊顿教育云南昆明一对一辅导小编为家长们搜集整理了详细的建议，希望能够为家长们提供帮助。高三学生焦虑紧张，家长怎样帮助孩子?一起来看看详细内容!仅供家长们参考。

　　图片来源：摄图网

　　我家孩子也是高三正在进行时，从7月中开始，孩子就算已经正式踏入了高三，学校补课和提早开学后，我发现孩子的焦虑和紧张，其实来自于学校、老师和他自己。

　　高三才刚刚开始第一轮复习，孩子这样的心态，真不利于未来一年的学习。我们自己也都曾从高三走过，我认真思考了下，作为家长我们该怎么做，才能缓解孩子的紧张情绪?

　　孩子爸说：淡定些，别把大学看得太重要。一个大学毕业出来，都是个普通的劳动者……

　　思考再三，我决定先调整好自己的心态，于是，孩子在进入高三两个多月后的今天，体重增加了十斤，这是我们双方都满意的结果，我是这么做的：

　　家长应以淡然的平常心对待孩子的高三。

　　虽然高三是孩子12年学习生涯中较重要的一年，但也不需要过分看重高三，也不必在孩子面前表现得过分看重每次考试结果，免得把一些负面的情绪和心态传递给孩子。

　　孩子正常的学习节奏和心理状态不能被打乱，否则会适得其反。我和别的家长交流的时候发现，大家的方法是差不多的，哪怕心里担心孩子的成绩，也要表现出淡然不担心的样子，休息时，大家通常都是带孩子去找好吃的好玩儿的给孩子减压。

　　大战没到来之前，我们家长首先要保持淡定平和的心态，在孩子面前把高三作为一个平常的高中学年。不必给孩子营造什么学习环境，高一高二怎么学习，高三就还怎么学习即可。

　　的孩子都是敏感的动物，家长端正淡定的生活态度，能够很好地平衡到孩子的心态。其时孩子高三学习中面临的真正压力，通常来自于我们家长的过分关爱与呵护。

　　我们作为父母的过分重视，不自觉地就成了孩子焦虑的主要来源，在孩子准备高三的生涯中本来应该充当一个减压者，但言行却表现出一个施压者的态度。

　　鉴于此，当孩子对高三表现出了恐惧之时，我淡定地说：高三也没什么大不了的，谁没经历过高三，谁没经历过高考?

　　家长对孩子应该持有合理的心理期望，过高期望会给孩子造成压力，过低预期会打击孩子的自信。

　　只有家长才对自己的孩子较为了解，从小学到高中一直以来，孩子一向在班级处于什么样的位置，孩子平时表现出的学习能力如何，精神状态如何，高一及高二的成绩位于什么水平，家长是心里有数的。

　　至于高考成绩能发挥到什么状态，常发挥又会怎样，没发挥好会差到什么程度，暂时都不用想那么多。

　　进入高三，没有多少新的学习任务，主要是通过几轮复习，巩固高一高二所学知识。到今天为止还有8个月的学习时间，想在这段时间里成绩有大幅度的提升，孩子需要付出极大的努力，家长不能有过高的期望，只需在精神上和物质上大力支持即可。

　　孩子每周都有周测，每月都有月考，当孩子对周测与月考成绩不满意时，我更多的是给予了开导和安慰：每次考得不好的地方，都能让我们知到自己的不足之处，这次修正了不足，下次会考得更好。

　　孩子的一轮一轮的复习与测试中，其实都在不断进步。家长可以偶尔调侃一下孩子的心态，家长自己会有合理的心理预期，不过这个预期不要跟孩子讲，免得影响孩子的学习状态。

　　家长要摆正自己的位置，以孩子为主体，自己只起到助推的作用。

　　从踏入高三开始，每个班级都有一个的牌子。这个牌牌每天计算着距离高考的时间在减少，其实无形中已经给孩子造成了很大的精神压力。

　　为了减轻孩子的精神压力，本人平时都忙自己的工作，在孩子看来，我因为太忙顾不上关心他的成绩，但我会表现出关心他的身体和情绪，更多的是关注他的饮食及健康。

　　从小到大，我们一直给孩子灌输的是：学习是你自己的事，我只负责让你吃得开心，玩儿得快活，学习上我们帮不了你，也决给你添乱。

　　偶尔，我们会跟孩子讨论下将来报考什么，目标大学是哪所大学，兜底的将是哪所大学。但我们只提供参考意见，一切以高考成绩和孩子自己的喜好为主，绝不会因为这些给孩子造成负面情绪。

　　以上是我们家的备战高三行事风格，给家长朋友们一个参考。

　　个人建议家长们能够保持淡定平和的心态，相信学校的各项学习安排，对孩子成绩保持合理心理预期，在孩子高三这未来8个月的学习生活中做好后勤工作，不给孩子添乱，以淡然坚定的心态陪伴孩子打好这场高考攻坚战。

　　祝愿高三学子学习顺利，高考取得理想的成绩!