对于高三学生来说面临高考压力肯定是有的，但是如果出现压力过大应该怎么办呢?高三的时间紧张任务重，不同的学生自身的压力来源不同，比如说有的同学是对自己的期望值过高，在一次次的考试之后都没能达到自己所预想的成绩，从而开始焦虑，有的同学则是不知道该如何去复习，以至于成绩平平甚至出现下滑的情况而出现压力，那么高三学生备考压力过大应该怎么办呢?小编整理了这篇文章，希望对大家能有所帮助。

　　高三学生备考压力过大应该怎么办呢?

　　1.找人倾诉

　　倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，较好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。

　　2.压力大时，不妨去做些运动

　　当高三学生压力比较大时，运动是一个很好的释放压力的方式。我们可以去球场上打篮球、去操场上跑步，或者是找人一起去散步。

　　在做了一些更剧烈的运动后，身体上有很多汗。这时，整个人都觉得更舒服了。的压力都一次释放出来。如果你再去学习，效果会更好。

　　3.精神转移

　　人生的道路本来充满了各种各样的奇葩事，少不了挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。既然不能选择逃避，不妨迅速把注意力转移到别的方面去。转移注意力不等同于逃避，只是寻找更恰当的时间和地点对问题进行解决。

　　4.听音乐

　　相信很多高中生都有听音乐的习惯，听音乐也是缓解高三学生压力的好方法，可以让人放松。听一些你喜欢听的歌比较好或者放一点音乐，整个心情就会平静下来，放松下来。

　　5.大哭一场

　　哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式，怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪都可以用哭来表达，是情感压力的释放，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。面对压力，适当的哭泣有主意情感压力的释放，从而轻装上阵，更率的投入考前复习。

　　高三出现压力是难免的，但是同学们应该找到可以释放压力的办法，不要因为有压力就选择逃避，在这冲刺的时刻，要坚定信心，克服困难，相信自己会通过自己的努力取得理想的成绩。