年高考后，总有一些高考生因成绩不理想或是高考志愿填报失误不能进入理想中的大学而走上复读之路。高考复读生往往要承受比他人更沉重的心理压力，对于很快就要开始又一轮人生冲刺的高考复读生而言，取得优异的学习效果的关键在于心态的调节。高考复读生调节自己的心态要抓住以下四点。

　　一、克服自卑，才能正确认识自己

　　复读生克服高考失利的自卑心态，对自己的高考成绩做出合理的评价，在复读时要正确地认识自己、评价自己相当重要。只有理性地面对现实，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方法，扎实地走好每一步，为下一年的目标努力。

　　复读生一方面要高度重视心态调节，尽快从高考失利的阴影中走出来，另一方面要根据自己的复读进程，采取有针对性的心态调节方法，及时解决心理问题，增加心态平和地复读一年。复读生应特别注重认真总结自己整个高中阶段学习的经验教训，分析自己上一次高考失利的原因，认清自己的优势潜力与不足，有效研究当年各学科考试失误的知识点，努力找准复读期间重点攻克的方向。

　　二、学会减压，树立合适的目标

　　复读生的紧张和压力要比复读生大，因为又经过了一年的努力，他们的身上有家长老师的期望，所以复读生内心容易产生焦虑感。来自社会、家庭、学校等各方面的压力，常常让复读生身心疲惫。在复读过程中，考生常常怀疑自己的复读是否有需要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就是一种价值。

　　高考复读生需要明白，不同层次的复读生起点不同，能够提升的空间也存在差异。但是无论是段考生还是低分段考生，选择复读都有可能成为“爆发者”。其中的关键在于高考复读生是否调整好心态，迎接复读和再次高考。高考复读生要清楚自己的起点，明确自身的学习潜力与提升空间，给自己制定适合明确的目标。学习目标要以自己能力、成绩的增强为前提，要注重目标的阶段性、层次性与实施完成的可操作性。

　　三、正确对待平时的考试，积极进行查缺补漏

　　复读中，各种大大小小的考试会接踵而来，但是每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。

　　复读生会随着时间的推进，压力倍增，会以大量刷题的形式营造内心世界的安宁感。这种方法是得不偿失的，还是以基础考点知识结构的完善为主，要抓住每一次高考模拟考试训练，不断优化知识结构体系，注重模拟考试的方法技巧，注意考试的应试能力的提升，要从考试过程中暴露的问题做到查缺补漏，明确高考复习备考存在的问题。

　　四、重视体育锻炼，保持精气神的充沛

　　高考备考复习的过程是脑力加体力的马拉松过程，复读生面临的压力更大，挑战更艰巨。身体是革命的本钱，复读的拼搏少不了一个健康的体魄。复读生要放松心情，注意饮食，合理规划复习备考时间，课间进行慢跑、做健身操、踢毽子、打羽毛球等锻炼，增强体质，提振精气神。

　　只有做到正确地认知，合适地调整，持之以恒地奋斗，认真地把握好复读过程中的各项环节，复读生就可以有效地增强成绩，收获进步，取得高考成功。复读生应抓住改变命运的时机，放下心中的包袱，不管上一年的高考经历了怎样的失利，都要走出失败的阴影，努力前行。