中考期间，同学们的压力会大，甚至有很多同学因为压力大而导致考试失误，不仅仅是中考，期末考试、高考考试很多同学也会出现这样的情况，为了避免这种情况的发生，同学们要掌握自我心理调节的方法，不要被紧张的气氛所影响。今天伊顿教育云南昆明一对一辅导小编为同学们搜集整理了调节方法和中考分数线，希望能够为同学们提供帮助。2019昆明中考录取分数线公布!录取较低分是多少?

　　根据2019年昆明市普通高中招生计划，依据初中学生学业水平考试成绩统计，经昆明市招生委员会主任会议研究决定：

　　(一)昆明市区一级高(完)中录取较低控制线为500分。

　　(二)昆明市区普通高中(含民办学校)录取较低控制线为380分。

　　(三)昆明市郊县(市)区普通高中(含民办学校)录取较低控制线

　　1.东川区370分

　　2.晋宁区370分

　　3.安宁市380分

　　4.富民县350分

　　5.宜良县360分

　　6.石林县340分

　　7.嵩明县325分

　　8.禄劝县330分

　　9.寻甸县330分

　　(四)昆明市民办普通高中招收其他州(市)考生，录取较低控制线为420分(不含加分)。

　　今年昆明市普通高中如何录取?新增的见分征集志愿该咋填报?各批次又按照怎样的顺序进行录取?随着昆明市中考成绩的公布，中考录取也成为了家长们较为关注的问题。这两天，不少考生和家长也忙于到各所民办学校咨询、办理自费生预录取手续。

　　其实，昆明市普通高中招生录取工作于7月21日才正式开始，考生及家长大可不必着急。且2019年昆明市调整了普通高中招生录取模式，在不同批次、不同时段都安排了征集志愿补录公费生的机会。这也意味着，报考普通高中公费生不再像往年一样只有一次估分征集志愿的机会。今年昆明市增加了招生学校的录取机会和考生选择学校的机会，也增加了考生报考公费生的机会。

　　2018年的录取分数线!

　　根据2018年昆明市普通高中招生计划，依据初中学生学业水平考试成绩统计，经昆明市招生委员会主任会议研究决定：

　　(一)昆明市区一级高(完)中录取较低控制线为500分。

　　(二)昆明市(区)普通高中录取较低控制线为435分，五区民办普通高中录取较低控制线为365分。

　　(三)昆明市郊县(市)区普通高中(含民办学校)录取较低控制线

　　1.东川区370分 2.晋宁区390分 3.安宁市375分

　　4.富民县360分 5.宜良县340分 6.石林县360分

　　7.嵩明县350分 8.禄劝县330分 9.寻甸县320分

　　(四)昆明市民办普通高中招收其他州(市)考生，录取较低控制线为405分(不含加分)。

       调节情绪方法：

　　No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。

　　No.2开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的较好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　No.3听听音乐。的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

　　No.4阅读书报。读书可以说是较简单、消费较低的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

　　No.5重新评价。如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。

　　No.6大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。

　　No.7与人为善。遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。

　　No.8不要挑剔。不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好较好,好不了也不是自己的错。

　　No.9留有余地。不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。

　　No.10学会躲避。从一些不需要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有需要说话时较好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。

　　No.11免当人。不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。

　　No.12放慢节奏。当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,进行一次“冷处理”。

　　No.13做些让步。即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。俗话说:退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好,退一步会有更多余地。

　　No.14遇事沉着。沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。

　　No.15逐一解决紧张。忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。

　　No.16熄灭怒火。遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理问题,多想“车到山前必有路”。

　　No.17做点好事。你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。

　　No.18眺望远方。一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也会安然度过。

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