到了高三之后，大多数同学都会感到学习焦虑，学习不好的同学们会因为过去没有好好学习而感到懊悔，对未来比较迷茫，而学习较好的同学则是急于增强自己的学习成绩，却找不到学习技巧，担心在高考之前无法提升。高三学习焦虑怎么办?其实，无论对于哪个学习水平的同学们来说，较重要的就是要调节好自己的心态，丽江高三线上一对一辅导老师就为同学们分享一下高三学生缓解焦虑的方法，希望能够帮到大家。

　　依稀记得，上高三那会有句话很流行:人在高三，身不由己。几乎每个人的高三都是在焦虑、压抑和迷茫中度过的，所以个人认为这是普遍现象，不必太放在心上。

　　一、焦虑的原因分析

　　1.对过去懊悔

　　有些孩子高一高二没有好好学习，进入高三后想要认真学习了，发现不会的内容太多。并且大家都在学，找不到自身的优势，会对过去浪费时光的行为感到懊悔，内心充满焦虑。

　　2.对未来迷茫

　　高考是人生中比较重要的考试之一，很多人通过高考改变了命运。在这样一个决定未来命运的考试面前，很少有孩子能够坦然面对。想想未来，总是感觉很迷茫，有种患得患失的感觉。

　　3.考试成绩不理想

　　高三的考试很多，周考、月考、市质检考、省模拟考等，难免会出现成绩忽高忽低的现在。很多孩子看不到持续上升的排名，心理会焦虑不安。

　　4.外界压力

　　父母望子成龙，望女成凤的心情，老师们的期盼，亲朋好友的眼光，同学之间的竞争等，都会给孩子无形的压力。对于一个未成年的孩子来说，这是导致焦虑的根本原因。

　　二、丽江高三线上一对一辅导老师给同学们三点建议

　　1.调整心态

　　认识到这是普遍存在的问题，每个高三的孩子都会焦虑，对每个人都是公平的。所以，要调整心态，首先在心态上自我，不为没有发生的事担忧，更不要在意别人的看法，做较好的自己即可!

　　2.解决问题

　　分析学习上存在的问题，哪些是优势科目，哪些是劣势科目，该如何抓上来。把这些都写出来，找老师和你一起制定对应的策略，按部就班去做就行了。

　　3.傻一点

　　未来就是因为没有发生，所以才充满美好!闲暇之余可以想想未来将要学习和生活的城市，想想要遇见的人和事，想想蔚蓝的大海，巍峨的高山，一望无际的草原，多么美好啊!有助于放松心情。

　　在人生的十字路口，选择好了就坚定的走下去，无问东西!