高中，学习任务多，学习压力也十分大。高中生要及时加强营养，身体素质好了，学习才能事半功倍。高中生吃什么对身体好?补脑的水果有哪些?小编觉得这7种水果，家长们要给孩子吃，都是增强记忆力，补充大脑能量的黄金果!家长们快来看看!
 

　　1、核桃

　　核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

　　2、樱桃

　　樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　3、苹果

　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、增强智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑需要的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

　　4、橘子

　　橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

　　考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　5、菠萝

　　菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少。

　　常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够增强人记忆力的水果。

　　菠萝常是一些音乐家、歌星和演员较喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　6、香蕉

　　磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素b6的极佳来源，香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。

　　7、火龙果

　　火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量较高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能增强对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。