高三学习时间紧张，很多同学都会选择晚上熬夜学习，但是晚上学习效率并不高，总是犯困。高中生熬夜固然不好，但是较不好的是熬夜了却没有效果。那么，熬夜学习的效率怎样才会好?熬夜学习有哪些方法和技巧?小编给大家一些提神良药，快来看看!

　　一、熬夜不犯困的小技巧

　　熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳!因此，想要熬夜的您，千万要记住下面几点：

　　1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，较好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

　　3、提神饮料，较好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠不好的人，较好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢!

　　4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

　　5、熬夜工作时光线要充足，这样不易犯困。

　　6、尽量不在凌晨3点到5点这个时间段熬夜。#p#副标题#e#

　　二、高中熬夜学习须知

　　1、熬夜时要吃热的东西。

　　2、晚饭不能吃太饱。

　　3、注意保暖，不要冻着肚子。

　　4、要有足够多的白开水。

　　5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

　　9、早饭要吃饱，不要吃凉的食物。

　　10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。