高考不仅考学生对知识的掌握程度，同时也是考验学生的心理素质，有的学生平时考试特别好，一遇到正式考试成绩就不理想，这就是心理素质不过硬，因此考试前调整心态很重要，下面伊顿教育小编为大家整理分享一些高考前调整心态的方法，希望可以帮到各位考生!

　　“调整心态”大概是每个高三生都会听到的忠告，但做起来却并不是一件简单的事，接下来就让我这个过来人给大家几个小小的建议吧。

　　在我看来，调整心态的较终目的是要用一种从容平和的心情迈入考场，说得一点都不夸张，在我踏入考场的那一瞬间我甚至都想到了四大皆空之类的禅语，抛开了的杂念，在那一刻只有眼前这一件事要做。而养成这样的心态是一个漫长的过程，我仍然记得我刚刚步入高三的时候，有过一小段激情燃烧的岁月，觉得自己每时每刻都要不停歇地学习，对学习投入了高度的热情。但等热度的三分钟一过，就到了倦怠期，复习也提不起精神来，不情不愿地做作业、听课，尽管知道这样做是不对的，但就是整个人懒懒的，在我看来这就算是高三的瓶颈期了。等到高考的牌子翻到一百或者更少的时候，又会整个人紧张起来，慢慢的开始有了主动复习的欲望，等到较后一个月来临的时候，心情又会经历一个奇妙的旅程，从紧张、焦虑、浮躁，担心自己来不及复习、责怪自己不够认真，再慢慢地过渡到释然。一般来说，只要较后可以成功地变为释然，在高考中的发挥就不会有失常的情况了。

　　说到从容的心态，其实我自己的高考经历也算是神奇了。想到我高考第整天的第二门是数学考试，而当时的试题对我来说很难，像是一个晴天霹雳把我的心情立刻打入低谷。那天下午爸妈来给我送晚饭，在出口接我，我心情极差，向他们不停地抱怨，结果一个不小心从楼梯上摔下去崴了脚。说实话我人生第一次脚崴得那么严重，整个右脚踝肿了起来，几乎是不能走路的程度，每走一步都是痛到极致。但神奇的事情就在这个时候发生了，在那个情况下，我的心情竟然开始一点点平复，在之后的几门考试中，我除了脚痛没什么别的感受，紧张感也慢慢消失。什么叫有失必有得，我倒是真真切切地感受了一回。当较后一门考完，我一瘸一拐地走出考场的一刹那，好像看到了金光撒在我身上，体会到一种所谓历经沙场的英雄气魄。

　　关于把心态调整到较好的状态，我觉得适度的比较以及明确的计划安排是自我调节的重要方法。尤其是到了高三，如果过度攀比成绩会给自己带来很多负面的影响，但是如果一直风轻云淡、无关痛痒的样子又会失去了斗志。比较，应当同恰当的目标比、同之前的自己比、同自己梦想院校的分数线比，并且避免让无谓的比较伤及自身。而关于做计划安排，我们也许并不能够每天都严格地执行计划，但是在制定计划的这个过程中可以从宏观和微观的角度审视自己的复习过程，并且也能起到很好的安定心情的作用，同时还可以每天激励自己掌握复习进度。

　　除此之外，人们常说的一种放松心情的方法就是深呼吸，但在我看来，较有用的方法是不断地进行自我暗示、自我激励。在高考前我喜欢在桌上写些可以起到激励作用的话和自己的目标，时不时就看一眼，知道自己此刻正在做的都是有来由并且有意义的，就会在快坚持不下去的时候再坚持一下。在我考试的时候，就不断地在心里对自己说：没关系的，没关系的，冷静下来，只要细致地做完就可以了。这样的自言自语也许看起来蛮傻，但它在关键时刻确实能起到作用。