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孩子高考前心里紧张,家长要怎么做?

高考资讯 来源:网络 编辑:苕华 2019-10-27 16:37:32 浏览:

  孩子高考前心里紧张,家长要怎么做?首先家长不能慌乱,要给孩子做好示范,冷静下来面对考试,然后帮助孩子淡化目标,鼓励孩子跑步,让孩子在考前尝试深呼吸。家长们不要着急,今天秦学教育云南昆明一对一辅导小编为同学和家长们搜集整理了详细的备考建议,希望能够为大家提供帮助。孩子高考前心里紧张,家长要怎么做?一起来看看详细内容!祝孩子能够考出一个好成绩!
孩子高考前心里紧张,家长要怎么做?

  图片来源:摄图网

  高考前出现心理紧张是正常表现。

  一定程度的紧张能促进孩子高考的顺利发挥,但如果超出限度,觉得吃饭、睡觉、生活受到了影响,就要做适度调整。

  为你提供几种方法,可以试一试。

  第一、家长做出示范。

  家长作为孩子的精神靠山,千万不能慌乱,必须时刻保持镇定,小不忍则乱大谋。家长哪怕是表面上强装笑颜,也掩饰不了内心的空虚,所以,家长不要小题大做,见孩子情绪不好就担心考试会不会考砸?孩子胃口不太好,以为是生病了,能不能参加考试?孩子失眠了,愁眉苦脸。

  草木皆兵,弄得人心惶惶,孩子还怎么能从家长这里获得精神的力量呢?

  第二、淡化目标。

  不要给孩子设定目标,这样会她、他倍感精神压力。

  家长不要去追求孩子的考试结果,而应该为考试做积极的准备,鼓励她大胆尝试,发挥自己的潜能。

  功利性的目标,会让孩子很反感,孩子会觉得家长只是把她当做工具,而不是真心爱她,因此,家长要从心里真正关怀孩子,不是一味追求结果。

  第三、鼓励她跑步。

  世上所有的心理和身体问题,都可以通过跑步治愈。

  在跑步过程中,精神高度集中,忘记了忧愁、烦恼,自然也就卸下了压力。而且,跑步之后,身体会有困累感,促进自己的睡眠,但要注意适度,超量运动反而不好。

  第四、尝试深呼吸。

  紧张时,静静做下来,不去想学习上的事,聆听周遭的各种声音,感受自己的呼吸节律,然后,做七八组深呼吸,慢慢就能缓解紧张情绪。

  希望孩子能够放平心态,金榜题名!

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