如果你学习不努力，首先要面对它。这不是什么大问题。有些人天性就是在不重要的事情上特别有动力，如打游戏、看闲书和踢球。诚然，违拗本性很难，所以激发自己的设计，也是以遵循本性为原则，一步步的微调，期望在途中发现快乐，以修正我们的行为。

　　1. 确定目标

　　目标有助于让你集中精力。你知道男小便池底部的球球为啥存在吗?因为有了它们，小便喷的更准了，给清洁工省下了巨大的工作量。我举这个例子想说是，不管你信不信目标能够激发你，它能本能地让你的精力更集中。所以，Set your goal, right here, right now!.

　　设立目标的技巧

　　如果自己有10分能力，目标定11分。高了畏难，低了无趣。合理设置难度，能增强成功率。

　　写下目标，贴在显眼的地方，如床头，电脑桌旁。增加目标的存在感，能增强达成率。

　　把大目标解构为小目标。分解为小目标后，容易执行。

　　避免订立模糊的目标。管理学认为，一个目标应该符合SMART原则(S=Specific 具体、M=Measurable 可衡量、A=Attainable 可达到、R=Relevant 和目的相关、T=Time-bound 有截止时间)

　　2. 为达成目标奖励自己

　　人在潜意识里是快乐取向的。在完成小目标后，可以玩一会儿，放松一会儿，让学习和快乐的事相关联。

　　自我奖励的技巧

　　设立目标时确定奖励

　　有挑战性的目标需要重重的奖励

　　失败后不得奖励自己

　　3. 从现在开始

　　人总是希望自己在以前就开始了某项计划，所以确立好目标后立马开始是较好的选择。玩的确比学习快乐，但是过后你往回看，会后悔自己把时间浪费在玩上。所以，无论自己对学习多么没兴趣，现在开始是较好的选择。Do it now, sometimes later becomes never。

　　马上开始的技巧

　　先学半小时再说

　　越集中，越做完的快，越容易自我奖励

　　想想拖延的坏处。你歇着，你玩，别人却在努力奋进，差距越来越大。

　　4. 一步一步扎实前行

　　目标是一种奇特的东西。完成之前，觉得特别难;完成之后回想，却觉得不过尔尔。不要拖延，按照计划切实地推进。不搞大跃进，平稳得日进一卒。

　　日进一卒的技巧

　　每天花一点时间去回想和整理学过的东西

　　写下每天的具体目标

　　写下自己订立目标的动机，坚持不住了就找出来念念