了解和把握自我综合的身心状态的现状，本身不是目的，而是确定科学的学习策略的需要条件和准备。学习是主体以其现实的身心结构而与学习对象进行相互作用的过程，我们越是明晰地了解自我方面的信息和数据，越容易根据自身的切实状况选择到正确而匹配的学习内容和方式。这是因为，作为认知活动的平台和条件，主体每一时综合的身心状况，已经潜在里规定了主体此时从事不同活动、完成不同任务时现实的能力，而这些能力的水平和特点及其所决定的行为显然会表现出很大的差异。

　　例如，此时的状态做数学题脑筋不够使，做化学题脑筋就够用;学外语状态正好，而写作文可能没有感觉;看书、阅读效果不好，做习题却很顺当;记忆力不行，思考力可能正旺盛;特想学语文，不想学历史;自己看课文总是走思，而听老师讲课则精力集中;等等，这就导致了主体在某一特定的时候和特定的身心状态下，从事不同内容与形式的学习活动必然会有不同的难度和障碍，会产生截然不同的效果!

　　也就是说，就某一时刻特殊的主体状况来说，其能力的水平和倾向是特异的，有较适宜此时学习的内容，也有较适宜的方式，如此而进行的学习是主体在眼下状态下较能够出成绩的学习，是较有成效的较佳选择!反之，一旦我们选择了不恰当的学习内容和方式，便会人为地增加学习中的困难，或者使资源得到不当的使用，学习的效果肯定不好。因此，使得眼下这段时间得到较佳利用并具有较大成效的学习，就是明晰眼下身心状态的具体数据及其对于学习的意义，然后找到与之较相匹配的学习活动!

　　但是，在实际中，由于各种原因，人们在众多的可供选择的学习活动中。通常很难找到较适宜的内容与方式，盲目、随意和偶然常常使得我们无缘与较匹配的对象碰面，使得主客体之间由于人为的选择不当而加大了彼此的差异，增加了学习的难度，由此才导致在多的情况下，我们的学习进行得都比较艰难和低效，各种资源也因此遭到了重大的损失和浪费。

　　因此，为了增强学习的效能，我们就要尽可能地了解和把握自我结构的现状，为此，在日常的学习实践中，我们就要对自身不断变化的身心状态进行更多的体验和反省，以累积更多的关于自我状态的实际知识和数据，即所谓的元认知知识及其体验。同时，对各种条件和因素下的身心状态所蕴涵的能力特点和倾向，进行有效的评估、构想和测算，以确认其究竟适宜进行什么样的学习，这样才能为我们在具体的学习过程中，准确地找到适宜的学习内容铺平道路。

　　但是，单方面进行这样的评估和定位，显然过于主观和盲目，学习是一项主客体双向互动的过程，学习的实际操作和运演是以认知活动的客观要求为指针的，因而主体的身心状况适宜什么，各种组成的因素和条件具有怎样的意义和作用，还得结合学习对象的具体特征和属性来综合考察，得根据学习活动的特点及实际需要而定。对此，我们还需要结合学习的客观对象方面的情况来进一步分析主体身心状态及其组成要素的意义。