高考前夕出现睡眠不足，多是因为压力过大所致，这种情况很正常，不必担心。因为，睡眠不足不会导致考试失利。

　　以我自己为例，我中考那年，是县里统一组织到县城考试。提前整天，老师安排我们住进了县里的招待所。招待所外面是马路，一晚上汽笛声不断，加上马路边的灯光，透过窗户照进房间，走廊里不时有人走动的声音，还有电扇转动的呼呼风声，这一夜对于从小生活在农村的我，就是一个不眠之夜，似睡非睡挨到天明，参加了中考。记忆中，考场上也挺清醒的，会做的都做了，不会做的，那是没办法的事。成绩揭晓，和平时差不多。

　　后来，和老公说到此事。他说：他高考前七天，几乎没有好好睡过觉。也难怪，农村的孩子，又是复读生，压力山大。再加上，当时住在学校宿舍，快高考了，大家都很兴奋，难以入睡。父母又不在身边，的一切都是自己“硬扛”过来了。好在，他那年考上了河医大临床医学，也算不错。

　　所以，考前一周睡眠不足，也不必过于担心和焦虑。考试成绩基本与平时实力相当。考场上，因为睡眠不足而睡着的人基本没有，能睡着的都是不会的，心不在焉的人。

　　今天离高考不过一周，在这一周的时间里，应尽可能地调节生物钟。增加在每晚10点左右上床，即使睡不着，躺在床上也是一种休息。早上六点左右起床。形成习惯了，到高考就适应了。切忌熬夜，切忌睡不着的时候，听歌、玩手机，做一些不相干的事情。

　　如果实在有重度失眠现象，可以去看医生，遵守遗嘱适当调理，也可食一些有助睡眠的食物。

　　高考在即，放松心态，减轻压力，相信自己。我行，我能行，我行!祝你考上理想的院校，成就心中梦想。