孩子由于语言能力或者社会经验不足而不能妥善地处理问题,因此,他们往往不能讲出内心的压力,反而使压力的影响持续不断加深,进而导致各种心理或生理问题的出现。因此,父母需要考虑如何才能减轻孩子的心理压力,让孩子重新拥有健康的身心。

　　1.帮助孩子找到宣泄的“窗口”

　　俗话说:“生气时踢石头,疼的是脚趾头。”父母不能让孩子用这种方法宣泄,而是要让他找到压力的“出口”,比如运动锻炼、旅游休闲,甚至可以在泪水和笑声中排解压力,这些都是能够帮助孩子解决心理压力的好办法。

　　9岁的小颖在学校和同学们关系很好,这源于他的好性格。在学校,包括老师在内都没见过他发脾气。一次,老师去小颖家进行家访,对小颖的妈妈说了学习的事情,老师一直说小颖是一个脾气很好的学生,并称赞这位好母亲。这时,小颖的妈妈摇着头,“老师,孩子性格这么好,总是没有什么烦恼,也不是我教导有方,只是他知道如何排解压力。”原来,小颖的爷爷奶奶住在离铁道很近的地方,小颖有压力时,就去奶奶家的阳台上,对着轰隆而过的火车大声喊叫,随着火车开过,压抑也随之而去了。

　　虽然孩子年龄不大,但总会有烦恼和压力,假如一味压抑,并不能解决问题,反而会让孩子陷入更加痛苦的境地。懂得开解自己,给心中过多的压力找到正确出口,才会有乐观豁达的人生!

　　2.用聆听架起与孩子心灵沟通的“桥梁”

　　把孩子的话听进心里,才能想办法缓解孩子的心理压力,然而,父母并不是“录音机”,而是要通过孩子的叙述发现他的真实感受,然后有效地帮助他表现出他想要表达的一切情感和需求。

　　如何聆听孩子内心真实的声音呢?下面我们给父母提出一些建议:

　　(1)父母应该知道如何做到“全神贯注”。第一,要放下手中的事情,注视着孩子,让他表达他真实的情绪;第二,要仔细观察他的行为表现;较后,要聆听孩子正在说些什十么。

　　(2)了解孩子的面部表情并且通过音调语速获取信息。比如哭泣—或许表示孩子在心理或者身体上受了伤害;扔东西—这说明他很生气、很失望;说话不流畅—也许他正在害怕或者紧张;说话速度加快—这是他紧张或者得意的表现

　　(3)对孩子的话要及时反馈。在聆听时,眼睛要看着孩子,并且要显示出自己很在意他的话,而且有兴趣了解。注意回应孩子,比如“是的”“嗯”,不要打断他或者随意走动,这些行为表现出你对他不够关心,不感兴趣。

　　(4)有效聆听,评断可以稍后发表。要从孩子的角度分析问题,提出问题的解决办法。无论孩子的想法多么离谱,父母都不能嘲笑孩子。

　　(5)如果孩子说得并不正确,父母也要友善地说话,比如:“妈妈的意见和你不一样,我觉得…,更好,你觉得呢?