高三复习是漫长的道路，复习期间营养跟得上，才有充沛的学习精力，为了让孩子增加能量，增强记忆力，许多家长各处打听为孩子增加营养、改善饮食，那么如何根据孩子的饮食习惯，合理科学地搭配食品，让考生保持活力，增强记忆力重要。伊顿教育小编为大家分享了一些有营养的食品，供家长们参考。
 

　　补脑增强记忆力的食物——鹌鹑蛋

　　我们常常听说鸡蛋是补脑增强记忆力的好食物，可是你知道吗?鹌鹑蛋中的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，卵磷脂和脑磷脂又是高级神经活动不可缺少的营养物质。同时，鹌鹑蛋中含有丰富的维生素D，这些都有助于准高三生补脑、增强记忆力。这是很多禽类的蛋不能比拟的，是准高三补脑、增强记忆里的佳品。

　　补脑增强记忆力的食物——黑红参

　　黑红参是人参的一种熟制品，在中国的自古以来，就知道人参能够补脑、增加智力、增强记忆力，高三学生很觉得很疲劳，很累，人参还能消除疲劳，改善睡眠。但是人参补效太强，容易上火，吃多了还会流鼻血。黑红参是人参采用了特殊的技术蒸制，保留了对人身体有利的精华，而且在制作过程中，把大块整只的人参变成了粉末状，更加有利于人体吸收。#p#副标题#e#

　　准高三学生吃什么能够补脑增强记忆力

　　猪肝

　　动物的肝脏中含有丰富的营养物质，因为其是动物体内储存养料和解毒的重要器官，具有很高的营养使用价值。猪肝中含有丰富的维生素A，是人体中不可缺少的维生素。

　　橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食品，准高三适量常吃些橘子，能使人精神抖擞，补脑增加记忆力。但切记不可吃太多，容易上火。

　　此外酸奶、蛋类、火鸡肝脏、贝类、大豆、海藻类、海带等等适量食用都有利于准高三生补脑增强记忆力。