早睡早起时较好的生活习惯，晚上睡得晚，就会导致早上起不来，睡不醒。不仅如此，晚睡还会对孩子身体在成不良影响，长此以往，很容易诱发疾病。很多孩子越到晚上越活跃，怎么哄都睡不着，家长们都觉得十分头疼。

　　如何让让孩子早睡?如何帮助孩子养成良好睡眠习惯?让孩子早睡首先要养成孩子主动睡觉的意识，到了时间点，孩子就会主动睡觉。早睡不但对第二天学习有利，也能避免很多疾病的发生。伊顿教育小编带家长们看看晚睡都有哪些危害!

　　主要表现为以下3点：

　　不利于身高、体重的发展

　　夜间是生长激素分泌的高峰期，孩子如果错过了这段时间，生长激素分泌的少了，自然影响到身高发育。而且晚睡的结果，大多数会导致晚起，那孩子白天接受日晒的时间就会减少，少了日照中的维他命D，也不利于身高发育。

　　晚睡晚起的孩子，很多都会不吃早餐，有的甚至连午餐都省了，什么时候醒了什么时候吃，这样很容易导致孩子营养不均衡，而且身材偏瘦小;当然，还有另外一个极端，就是有的孩子玩到很晚才睡，玩到半夜的时候饿了，就会吃很多东西才睡，这样不仅会不易消化，而且很容易发胖。

　　抵抗力变差

　　人体在睡眠状态下时，各个器官开始修复，免疫力也会得到增强。相反，如果孩子长期晚睡，免疫力下降，必然容易受病毒、细菌的侵袭，容易生病。

　　影响身心健康

　　现在孩子的学业都很重，作业多的时候，可能要熬夜到半夜才能写完，而晚睡会刺激压力荷尔蒙的分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，进而影响到发育。

　　曾经听一个经常熬夜的朋友说过：“我从初中到现在，都快十年了，没有整天不晚睡，这是我从小形成的习惯。所以现在成天的掉头发，身体说不出就是哪里不舒服，记性也越来越差，对事情的判断力也很模糊了，完全没有小时候那种很伶俐的感觉。我在想，我就是不猝死，也有可能被自己已经不清醒的大脑害死。整天到晚傻乎乎的。”#p#副标题#e#

　　其实，晚睡就是一个恶性循环，久而久之就形成了习惯。就好像抽烟喝酒一样，很难戒掉。但只要做好这3件事，不用家长哄，孩子乖乖上床早睡觉!

　　规定一个时间，时间到了需要睡

　　不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉，要知道，在孩子玩累的这个过程中，是以消耗掉孩子全部精力为代价的，这样对孩子的身体很不好。而且在孩子睡觉之前，会有一段过度亢奋的阶段，控制不好很容易使孩子失去较佳睡眠时间，较后导致晚睡。

　　建议给孩子规定一个睡觉时间，作为一个“死规定”，除非有特殊情况，平时到了这个时间就需要得去睡觉。比如规定孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前准备了。

　　睡前避免激烈运动

　　进入睡前准备阶段时，不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。

　　到睡觉时间，全家熄灯

　　很多家长自己到了晚上11点多都还不睡，就别指望着孩子能早睡了，因为父母是孩子的镜子，孩子都是有样学样。而且， 白天大人都忙于工作，孩子也在学校，很难得到了晚上，一家人才能聚在一起，孩子当然会贪恋那一段和父母亲昵的晚间时间了。

　　如果想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子知道人都要睡觉了。然后，妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间，聊聊天，或者讲个故事，看着孩子睡着后再离开。不然有的孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。

　　虽然大人较好也要早睡早起，但现实似乎不太允许我们这样做。但至少请在孩子到了睡觉时间时，先暂停下手上的工作，等孩子睡了以后，再开灯做自己的事。总之，要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要。

　　要想让孩子早睡，养成习惯较重要!一旦习惯养成，每天到了睡觉的点儿，不想让孩子主动睡觉都难了。