孩子到了高中之后学习本身任务就比较繁重，加上有高考的现实压力，所以多数同学都会感觉到学习成长的压力。面对这样的现实，我们较应该做的是调整好自己的状态，以积极的心态应对学习和生活。那么要如何调节自己呢?

　　增加每天适量的运动和体育锻炼。

　　运动是一种好的解压方式，另外适量的运动也可以有效的让大脑得到休息，从而大幅度提习效率。

　　保持积极乐观的精神，做好自己的学习计划。

　　把过多的精力和时间放在担忧上于事无补，不如做好自己每天的学习计划，只要你每天的学习计划是科学合理的，那么你的学习成绩会逐步的稳步改善。科学研究也显示，愉快的状态，学习效率是较高的，所以没有需要把自己处于一种紧张忧郁的负面状态。在心情和状态不好的时候，没有需要急于学习，可以先调整好自己的状态跟身边的同学朋友开开玩笑，把自己的状态调整好了再投入学习。

　　积极的调整和改善自己的学习方法和学习策略。

　　每个学生的状况都是不一样的，不同的天赋决定了每个人的学习方法和学习策略是会有很大差异的。所以这也是为什么很多高考考生的学习方法，我们照搬过来以后效果平平的重要原因。所以你应该根据自己的实际情况，及时的调整自己的学习方法和学习状态，找到较适合自己的学习路径，这样你的学习效率就会得到大幅度的提升。

　　高二离高考还有近两年的时间，有足够的时间让你来调整。所以只要掌握科学的方法，你完全可以改变自身的学习成绩和状况。