学生如何预防和消除考试怯场?
初中 来源:网络 编辑:小新 2018-02-04 16:12:43

  很多学生都会有或多或少怯场现象,当快要考试时,要先去厕所,或不断的检查自己的文具用品,这些都是什么原因导致的呢?下面和小编来探讨一下:

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  在重要的考试(主要是考试)中,经常有人怯场。所谓怯场,其症状是精神紧张、头昏眼花、心跳、手足发颤、出冷汗、噪子干渴等,从而发挥不出正常水平,严重的可导致昏厥,而无法进行考试。哪此,考前和考试当中要防止怯场。

  怯场的原因,大体与体质、性格、心情、考场气氛和考前的意外事故等有关,但主要源于心理因素。因此,预防和消除法场现象,就要从这些方面入手:

  1.有考试进步的信心。有道是“决心要成功的人,已经成功了一半”“只有丧失了信心,才算失败。”要相信“苦心人天不负”,“有志者事竟成”。只要准备十分充分,有无论出什么题都不要紧的信心,就能心情镇静地进行考试。

  2.对重要考试(如考试)抱“无所谓”的态度。把它看作平常的一次小考,就没什么大惊小怪值得严阵以待的。有道是:“有意栽花花不发,无心插柳柳成荫。”就不会感到紧张了。

  3.提前去考场找好座位。如急急忙忙赶考,势必产生紧张心理。

  4.对考场气氛置若罔闻。权且把它看成一件好玩的事而已。

  5.如系平时学校组织的考试,允许的话自己可提前入考室选好座位,要求光线充足、透风、避开考生入场、离场集中的地方和可使你分心的人、物。

  6.不要再在考前的短时间内与他人探讨问题,或匆匆忙忙翻阅书本,这样会受到一些模糊概念的干扰,使本来平静的、自信的心理发生波动。在这个时候只能完全信任自己,坚信“我能行”、“没问题”。

  7.发试卷前,坐在自己的座位上,全身放松,微闭双目,作几下缓慢的深呼吸,意沉丹田,调息入静。切忌过于激动、焦躁。也不能再挂记家中不愉快的事,等等。

  8.考试过程中碰到难题造成紧张时,要转移注意,另换题目,并设想此难题别人也一样感到难。而自己较后会“柳暗花明”的。

  9.考试当中一旦出现“怯场”现象,切不要惊慌,可先放下笔,喝点水,活动活动手指,望望远方,力求镇静。

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