孩子在初中阶段,各方面还在成长不光是身体,心智方面也在成熟,这个阶段孩子的情绪很容易左右孩子的思考,孩子对自己的情绪还不能做到收放自如的平衡和控制。因此,会出现孩子的成绩一会儿上升,一会儿下降,一旦在学习上遭遇挫折,或者某一阶段心情低潮,学习成绩也就因此起伏不定。
这类孩子兴趣和情绪容易变换,考了后,骄傲自满;考了低分后,焦虑不安、自卑、迷茫自怨自艾,沉浸在学习失败中不能自拔。
● 对策(转给孩子)
考试时出现紧张心理要迅速进行调节,进入正常应考状态,可采用以下两种方法调节焦虑情绪:
①自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己:我是考生中的佼佼者;我能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目,但别人不会做的题目也很多。
②决战决胜法。视考场为考试的大敌,用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。
平常的话,学会释放压力(去操场跑圈就是个很不错的办法),稳定情绪,积极面对学习困境把握节奏,告别学习疲劳。